objectif 2008 : ultra marin 178km 27/06/2008

Mon Objectif 2008 atteins

dans l’une des plus belle baie du monde …

-Après plusieurs mois d’entrainements,assez laborieux ,

-Des sorties assez soutenues par tous les temps ,

-Un changement d’alimentation assez stricte mais très agréable malgré tout .

-Des courses de préparations + ou – réussies :

-         Comme  le défi de guerlédan ou je termine péniblement le 53 km avec des contractures a ne plus en finir que je mets 2 bonnes semaines a faire disparaître .

-Sans oublier également les bonnes sorties avec René Heintz qui m’ a apporté de nombreux conseils .

Après tous ces mois de travails  le jours j arriva ….

Malgré l’importance de cette épreuve ,qui est mon objectif principale de cette année très curieusement je n’ai aucun stress ,aucune tension ,j’ai beau recevoir des mails d’encouragement : rien même pas une petite idée sombre …

Mes objectifs sont assez simples :arrivée a bon port sans blessures ,si possible dans une tranche horaire comprise entre 27h40 et 30h.

Et surtout prendre du plaisir.

Je suis tellement zen  que je vais préparer mes affaires le jours même : je m’étonne encore ….

Allez vite fait le détail de mes sacs  :

Contenu de mon sac a dos :  1l d’eau , ½  bouteille de St-yorre ,4 barres gerblé ( amande ,abricots ,figue ), des gateaux apéritifs, 2 ou 3 gels overstim’s ,2 petits sandwichs au pain complet avec du jambon de Vendée et de la rosette , 1 échantillon de crème nok et 1 tube de crème pour les contractures et les muscles ,des pansements

et le matériel obligatoire .

Les autres sacs :

-Sac laissé au  ravitos a Larmor-Baden : st –yorre ,sandwichs ,barres gerblé, un maillot manche longue pour la nuit  .

-Sac laissé au  ravitos de  Vannes : st yorre , sandwichs , barres +une tenue complète de change : débardeur ,short ,chaussettes falke  + serviettes de toilette +new balance 1061 .

-Sac laissé a Sarzeau : encore un petit sandwichs ,barres et st yorre .

Le jour j

Le départ étant a 17h , je mange tranquillement chez moi après avoir fini de préparer mes affaires. L’appétit est la mais sans plus  .

Mais bon cela ne m’inquiète guère .Mon petit déjeuner composé de céréales bio et de semoule complète  était déjà bien copieux

Repas d’avant course (13h) : semoule de couscous complète + pates semi complète avec du jambon de vendée , un fruit , 2 compote

Et voilà ….

Il me reste plus cas attendre Florence qui va rentrer du travail.

Une fois près nous passons prendre René Heintz  qui est lui même d’Hennebont.

Tous comme moi il est déjà en tenue ..

Avec seulement 40’ de route, nous arrivons sur les lieux du départ .

Y’a pas a dire c’est quand même un avantage .

Je vais directement retirer mon dossard avec mon sac a dos pour vérifier le contenue obligatoire .

René reste en arrière car il est en train de discuter : normal il est tellement connu …

Le dossard en main  ,je dépose mes sacs pour les ravitaillements .

La j’aperçois Christian Efflam ,on discute un peu et je lui souhaite de réussir

sa course .

Le départ

17h précise le départ est donné …

Comme prévu je pars tranquillement ,cependant je remarque que bons nombres de trailers partent relativement vite .

Mais bon ce n’est pas mon problème

J’essaie d’ètre assez régulier , je n’hésite pas a boire même si le temps est très correct ,voir même idéal pour courir .

Le 1^er ravitaillement arrive  déjà mais je ne m’y attarde pas :juste un ou 2 verre de coca .

Plus tard , j’arrive au petit port de  St Goustan près d’Auray a 20h10 dans mes tps .La mon frère est venu me voir .

Je discute un peu avec lui ,  je remets juste de l’eau dans ma poche a eau et je repars .

 

( passage au bono)

Prochain arret  au Bono a 21h10  ou j’ai 10’ d’avance

Je repars tranquille ,mais au bout de  25’ je passe près de quelques parc a huitres

L’endroits a vraiment tranquille avec une superbe vue

Je décide de m’arrèter sur un banc .

Et mange mes deux premiers sandwichs ,précédé de gateaux apéritifs, je termine par 1 banane que j’avais pris au derniers ravitos .

Un vrai régal …

Autant la vue que mon petit repas .

Et pas grave pour ce contretemps

Bon ce n’est pas le tout mais y’a encore de la route .

Vers les 23h, j’allume ma frontale et comparé a certains coureurs celle-ci éclaire vraiment top (petzl myo xp ).

Comme quoi ètre bien équipé est très important .

Je continue mon petit bout de chemin en discutant de temps en temps avec d’autres coureurs .

J’arrive au 1^er grand ravito ( 53^ème kilos ). Et la, pas de pertes de temps de la part d’un bénévole qui me tend aussitôt mon sac que j’avais laissé .

J’enfile mon  polaire ( raid light ) au cas ou j’ai froid pendant la nuit .

Je m’étale un peu de crème sur mes cuisses et mollets  par prévention

ainsi que de la crème nok .

C’est seulement quand je suis près que je vais manger :

Soupes ,jambon ,compote et riz au lait .

Quelques étirements un passage au sanitaire pour me laver les mains et me rafraichir la figure  et me voilà repartis .

Pour le moment , je dois avouer que je me  sens bien aucun signe de fatigue.

Et aucun symptome inquiétant que ce soit au niveau musculaire qu’articulaire .

Le long de la cote d’Arradon  ,je passe quelques passages difficiles :escaliers ,rochers,  racines etc…

Par prudence je n’hésite pas a ralentir quitte a marcher un peu plus souvent .

Au abords de Vannes, je commence une partie assez longue.

Une partie que je connais bien car il s’agit d’une portion du marathon de Vannes.

Avec la levée du jour  une petite fatigue se fait sentir ,mais bon rien d’inquiétant.

Cependant j’alterne marche et course un peu plus souvent …

De l’autre coté du port, nous apercevons le 2^ème grand ravitaillement ,mais pas d’affolement encore une bonne 1/2h de trajet avant d’y arriver .

Arrivée a Vannes au bout de 13h13 de course soit 6h13

La je me restaure en conséquence : jambon ,pates ,soupe , fromage et compotes

Je file sous une bonne douche chaude et j’en profite pour changer entièrement de tenue ainsi que de chaussures .

Je prend bien soins de m’enduire a nouveau les pieds de nok ,mais plus par prévention car mes petit petons se sentent très bien …

C’est au bout de 50’ que je repars .

Arrets un peu long mais au moins je sens un peu moins le bouc ( rire ).

Et j’ai fait le plein d’énergie et de mon sac par la même occasion .

Allez direction Séné avec des jambes un peu raides en repartant de Vannes .

Normal j’ai eu le tps de bien me refroidir

Je continue mon expédition a une allure assez régulière en marchant de temps en temps .

Je profite d’une partie très monotone pour appeler quelques amis et proches .

Rien d’important jusqu'à Noyalo ou j’arrive a 11h43

Et toujours dans mes temps et ceux malgré des arrets un peu  exagéré .

A Noyalo , un petit mal de tète commence a venir sans doute du a  la fatigue .

Par précaution,  je prends une aspirine avec un des bénévoles .

En n’oubliant pas de me ravitailler copieusement .

Je repars tranquillement en marchant un bon ¼ d’heure avant de recommencer a trottiner .

Pour me donner de l’entrain, je me mets un peu de music .

Une fois reparti , je ne m’arrète quasiment pas jusqu'à Sarzeau ,j’ai de bonnes sensations , et je garde mon allure assez régulière .

En arrivant a Sarzeau, je décide de ne m’arrèter que ¼ d’heure ,mais la fatigue prend le dessus et je m’assoupis 20’ sur la table .

Mais ce micro–sommeil me fait du bien, je me réveille relativement en forme .

Je décide de repartir sans trop réfléchir .

En retraversant Sarzeau je passe devant l’église ou comme par hasard se déroule un mariage .

Je me faufiles entre les invités en rigolant .

Allez plus que une trentaine de kilos et j’en ai finie avec mon périple

Voilà qu’a une intersection : « STOP CONTROLE « :

Un bénévole me demande de sortir mon matériel obligatoire , celui-ci est bien rangé dans une pochette ,alors ce petit contrôle va vite se passer .

Cependant sa petite remarque me touche beaucoup :

-Eh ben depuis la vingtaine de coureurs que j’ai vu passer ces derniers temps ,vous ètes le plus en forme .

( peut –ètre dit il cela a tous ceux qu’il rencontre …)

J’enchaines assez vite les derniers kilos en ne m’arrètant quasiment pas ,je sais bien que j’arrive le moral est vraiment très bon et toujours pas de signe qui m’inquiète .

Mise a part une chute je pars du principe que rien ne peut m’arriver .

Au bout d’un moment , j’aperçois Florence ( ma compagne )ainsi que ma maman . Elles me prennent  en photos et la et je sais que la fin est proche .

Mais encore 3 ou 4 kilos . Ceux-ci sont a la fois long et court a la fois ….

 Quand je tournes ma tète vers la mer  j’aperçois presque notre point de départ ( + ou – 3km a la nage )

Allez j’aperçois l’arche d’arrivée, le speaker ,et le public qui est encore nombreux .

Il est 21h07 quand je passe la ligne d’arrivée soit 28h07… de course 74^ème au général .

Florence est la ,ma mère ,mon frère arrivera quelque temps après :

-         Merci a eux de m’avoir supporté .

Je m’étire un peu ,je vais retirer mon tee-shirt finisher ,et je vais manger une petite croute .

-Merci a ceux qui mon encouragé pendant ce raid ,par téléphone ou par sms ( riwal de Guidel  ,dom 44 de Prinquiau …).

Un grand merci a l’organisation et au bénévoles sans qui la course ne serais pas grand chose .

Bilan : ben je dirais très positif ,même si je sais que j’aurais pu mieux faire au niveau de mon temps ,mais est-ce la l’éssentiel …

-J’ai pris énormément de plaisir , je ne suis pas arrivé sur les rotules et pas blesser ,et surtout,

 une chose qui étais très importante pour moi :

-Zéro ampoules et des pieds en forme …

 La préparation des pieds est très importante, ce point de vue je ne l’ai pas négligé et je ne regrette pas .

-         Je ne regrette pas non plus d’avoir changé mon alimentation depuis plusieurs mois et ceux-ci sans trop de contraintes .

          Je continue depuis a faire attention .

Il me reste plus qu’avoir d’autres horizons, me fixer d’autres objectifs ,continuer a me faire plaisir  et courir vers l’infini ….

A très bientôt ami(e)s ultra raiders et ultrafondus sur les routes et chemins De BZH ou d’ailleurs …