






Les vêtements Homme et Femme de compression SKINS pour le sport améliorent vos performances grâce à la BIO-ACCELERATION et réduisant les différents traumatismes grâce au GAINAGE de vos
muscles.
Ils existent en version et coloris femmes.
Utilisé notamment par la coureuse Paula Radcliffe, les clubs de footbal d' Arsenal, Chelsea, Glascow Rangers, Manchester United, l'équipe de natation Australienne, les triathlètes et
rugbyman Australiens.
BIO-ACCELERATION :
- Augmente l'endurance de 15%.
- Améliore la force et la puissance de 15%.
- Augmente le retour veineux de 31%.
- Meilleure oxygénation musculaire.
- Réduction de la production d'acide lactique.
- Repousse le seuil d'épuisement de 30%.
- Effet thermorégulateur.
- Améliore la récupération.
GAINAGE MUSCULAIRE :
- Réduit la fatigue musculaire après exercice.
- Réduit les traumatismes dus aux chocs.
- Optimise le travail des fibres musculaires.
- Réduit les risques de blessures musculaires.
- Facilite la récupération.
Dans un futur assez proche quelques articles de chez Falke risque de m'intérésser
Notament :chaussettes ,maillots ,3/4 etc ...
Depuis que j’avais lu les différents compte rendu de course de 2007 ainsi que les photos .
Pluie , boue, parcours de dingue ,et deux épreuve a suivre ne pouvant que me faire plaisir …
Alors je me suis Inscris depuis le mois de novembre 2007 pour être sur d’y participer.
Comme a mon habitude je m’étais concocter un plan d'entraînement avec 5 sorties semaine et ceux sur 8 semaines .
et une sortie longue avec bâtons : même si ceux ci me serviront pas pour cette épreuve ils me serviront dans les mois a venir .
Ces 5 séances essentiel ,j’ai essayé de m’y tenir et bien évidemment a quelques chose près …
L’essentiel de mes sortie ont été effectuée en nocturne du a mes horaires de travail se qui n’est pas un mal n’ont plus .De plus je n’ai pas hésiter a sortir m'entraîner sous la pluie pour être près .le jour j .
Je n’ai donc pas d’objectif particulier mise a part de passer un bon week- end .
A une semaine du départ,malgré la fraîcheur du matin ,pas un nuage sur la France le sol est bien sec en Bretagne ainsi qu’en Périgord ….
Il faut bien se rendre a l’évidence pour le bain de boue il faudra revenir une autre année
Pour cette expédition dans le Périgord vert ,je fais une totale confiance a Jacques de yanoo.net
Qui est bien rodé puisque cela fais la 4 ème année qu’il organise le trajet en car d’une soixantaine
Arrets a Vannes ,Marzan,Nantes pour prendre en chemin des coureurs
- le car est composé de coureurs agées de 24 a 71 ans .
- Une bonne ambiance règne pendant le trajet ,Jacques organise un tirage au sort pour gagner des produits overtim’s ,des chaussettes de trails ( merci a Éric d’endurance shop de Vannes ),ou de nombreux dossard a différentes courses en bzh .( dossards offert par les organisateur ,merci a eux )
-
Pour moi ça été un dossard pour le trail des Sangliers le 20/04 a Liffré (dept 35)
3 semaines avant guerlédan trop bien ...
Distance a choisir entre le 11, 28 ou le 58 km .
Il présente les différentes féminines dont certaines ont un palmarès impréssionnant .
Le midi nous nous aurons a Melle le fief de Ségolène Royal .
Une salle a été mise a notre dispositions pour le pique nique ,mais vu le beau temp
La majorité d’entre nous restons dehors a lézarder .
Le chauffeur reprend sa route et comme promis il arrive avant 16h15 .
Arrivée a grand –Brassac : retraits des dossards ,tee-shirt ,bon pour les différents repas,café d’acceuil et plan pour aller chez nos hotes ….
Et oui encore un super truc a Grand –Brassac quelques uns d’entre nous ont pu ètre loger chez des habitants du village ….
Le départ du 18km nocturne est a 19h ce qui me laisse le temps de m’installer de me préparer et de me poser un peu .
J’essaie de contacter « Stéphane « un membre du forum de Bruno Heubi
Mais en vain : pas de réseau ….
Le départ approche ,zéro stress au contraire .
Petit échauffement ,mais sans plus …
Les cloches de la petite église fortifiée sonnent 19h
Je pars en arrière du peloton ,je me faufile ,et suis les autres .
Munie de 2 lampes frontales je vois super bien : une sur le front ,l’autre au niveau de l’abdomen .
Malgré quelques passages techniques je trouve la 1ère partie assez roulante .
J’avale les kilos ,les bosses et le temps qui passe .
Nous arrivons au passages les plus compliqués : descentes et montées raides on nous utilisons des cordes pour nous aidé .
Passages au moulin de Rochereuil ou de nombreux supporters sont la,ainsi que des hommes préhistoriques puis demi-tour vers gd-brassac .
La fatigue se fait ressentir pour certains , d’autre termine avec des petit bobos du au chutes essentiellement .
Pour ma part je termine cette 1 ère épreuve en 2h (132ème) et relativement frais et de très bonne sensations.
Après une bonne douche chaude ,je monte sur une petite colline .
Super du réseau : j’appelle chez moi pour informé mon amie de mon classement et avoir des nouvelles de la maison .
En redescendant je rejoins les autres pour aller manger .
Chacun explique sa course avec plus ou moins de satisfactions .
23h30 arrive vite ,il est temps d’aller au lit .
Surtout que le petit dèjeuner est a partir de 6h30 .
Pour moi réveille a 7h en même temps que les 3 autre bretons qui sont avec moi .
Un copieux petit dèj nous attend : œufs pochés ,jambon ,fromage blanc ,tartines, café etc
Pendant que la digestion se fait je me prépare tranquillement .
La forme est bien présente étant donné que je n’est pas trop forcée la veille .
Que je rencontre Stéphane du forum de Bruno on discute un peu avant de prendre le départ .
Même parcours que la veille avec en plus une boucle de 10km assez plate et le passage du fameux filet ….
Nous enchaînons les dernières cotes sur un terrain quasiment sec …
Allez courage plus que 8 km , certains commencent a resentirent la fatigue , pour ma pars je me sent assez bien je continue avec un petit groupe qui sera assez vite diviser …
Je termine cette deuxième épreuve en 02h50 ( 66ème ) et 86 ème au général
Mais qu’importe, peut être qu’un jour je déciderais de forcer un peu et d’essayer de faire mieux que de discuter et d’admirer le paysage sur les trails .
Après la course ,une bonne douche pour tous le monde …
Suivi d’un bon repas dans une ambiance très conviviale .
C’est en fin d’après-midi que nous quittons Grand Brassac
Pour reprendre la route en direction de la Bretagne.
A quelques kilomètres de Nantes le car sarraute a une station pour
Que nous mangions et le chauffeur puisse se reposer …
Repas chaud pour certains a l’intérieur, et petit repas offerts par l’organisations pour d’autres :
En tous les cas Sacré week –end ,en, plus d’une organisation de tonnerre on a pu également trouvé un accueil très chaleureux , un dévouement exemplaire de la part de tous le village .
Merci a Jacques pour cette virée dans le périgord vert , merci a mes hotes qui mon accueili .
J’en garde un très bon souvenir, une expérience a renouveler...
Je ne cours pas après un podium ,je cours pour me faire plaisir, me surpasser et rencontrer des gens qui ont le même esprits que moi
« courir pour se faire plaisir sans se prendre la tète «
Et notre chrono après tous n’est que très personnel …
Le chrono je l’oublie vite mais les coureurs sympa je ne les oublient pas …
Alors a tous ceux que j’ai rencontrer a très bientôt …..
J’oubliais si vous me voyer sur une course faite moi signe …

C'est après un entrainement plus ou moins laborieux, mais moins pénible que pour un marathon que le jour j'arrive Mon 1er semi raid du golfe et aussi ma plus grande distance jamais courue ( il faut bien un début ) A mon grand étonnement quelques jours avant, je suis très calme et décontracté, je dirais même zéro stress ... Ce qui m'a mis en confiance pour le début de cette longue épreuve . J'arrive le samedi vers 14h pour le retrait de mon dossard . Une inspection du matériel obligatoire de mon sac : tout est ok, J'ai le droit mon dossard ....N°1393 ,chance pas chance on verra bien .... Aussitôt après, je rencontre louidji du forum de Bruno heubi . Il est de Vendée et tout comme moi il part pour son 1er ultra trail .... On discute pas mal et on échange quelques idées ou stratégies de course . - 1) le terminer et si possible en entier - 2) y prendre un max de plaisir et faire plein des rencontres - 3) le faire en moins de 10h - 4) et le dernier,mais la c'est plus personnel : le terminer en 9h40 A l'approche du départ je rencontre d'autres personnes du forum que j'étais impatient de rencontrer : il s'agit de TOT accompagné de Miss TOT et de dom 44 ainsi que Boul et de Robin . Avec eux déjà pas mal d'expérience de Cenbornards ,d'épreuves de 24h ou de 50km pour Miss TOT. Allez quelques conseils de Tot avant le départ un gros bisous â ma bien aimée et le départ est lancé ... Pour une fois je ne pars pas trop vite : vitesse de croisière 6' au kilos En utilisant la méthode Cyrano (rando course ) 14'de course et 1'de marche . La musique en action ,tous est ok j'enchaine les kilos ,en me tenant â ma méthode Je bois régulièrement et toutes les 30' je mange une barre de céréales (gerblé : abricots ,figue ,ou noisette ) . Je prend également un sporténine toutes les heure pour ne pas avoir de crampe J'en prends depuis peu, mais cela me réussit plutôt bien . - Le 1er ravitaillement arrive déjà au bout de 01h58 je remplie ma poche a eau attrape une banane et repart aussitôt . Je serais apparemment 200 ème . Pour l'instant tout va bien et je suis dans mes temps ,je me suis autorisé que 5' d'arret au ravitos sauf pour le ravitaillement de sarzeau 10' . Je continue comme cela ,mais ce qui devait arriver arriva : la pluie et ceux de plus en plus .... Au bout d'un moment Robin et Boul se mettent à ma hauteur et décident de continuer avec moi . Nous alternons ensemble :course et marche pendant presque ¾ heure Florence est la ( ma petite femme ) elle remplie ma poche a eau de potion magique et ceux sans enlever mon sac â dos (vraiment trop top ce sac de marque « source « vraiment bien conçue), je fais le plein de barres dans mes poches puis je rentre â l'intérieur de la cantine de l'école mise a disposition . Je prends une bonne soupe 2 banane et 2 cafés . Je préviens Robin que je vais repartir ... Je serais 176 ème et déjà 3h39 de course .... et presque 7' d'avance : il faut faire gaffe a ne pas aller trop vite .. La pluie commence a bien s'installer sur cette presqu'ile de rhuys ,vraiment dommage ,car cela gache le paysage . Quelques kilos plus tard je rencontre Ma belle-soeur mon beau- frère ainsi que ses parents qui sont venus m'encourager : sympas surtout que je m'y attendais pas . La nuit commence a venir ,j'allume ma frontale ainsi que ma lampe qui est accrochée à mon poignet . J'arrive maintenant sur la partie qui ma servie de reconnaissance du semie raid, et mine de rien cela m'encourage un peu . - Au bout de 5h41 de course j'arrive au grand ravtaillement de sarzeau au lieu dit « KERBODEC » la Florence m'attend déjà ainsi que ma mère, mon frère va venir par la suite j'enfile mon coupe vent Et je vais me restauré sous le barnum mis en place par le 3ème R.I.M.A La pates jambon soupe gateaux sont mis a dispositions de tous les raideurs et servis par des bénévoles forts sympathiques. Je me sers en jambon et soupe et cela fait du bien ,Mais la je suis resté plus de 30' au lieu des 10 prévues . Départ de sarzeau au bout de 6h12 de course ( 125 ème ) avec du retard et très lentement , car j'ai du mal à remettre la machine en route de plus une bonne averse me tombe dessus ...... J'ai dû mettre un bon ¼ d'heure pour bien me remettre dans mon allure et être à l'aise ... Au bout de 30' je rencontre Riwal ( mon coach pour mes courses de canitrail ) assis sur une souche je m'arrête quelque instant Chose qui est compréhensible car lui il entame sa 2 ème nuit blanche du grand raid « ultra marin « Il me demande de repartir chose que je fais .... Depuis le grand ravitos je gère mon allure et ne mets plus en pratique ma rando course,les racines ,le sable et les cailloux me demande plus d'attention . Je sais a présent que mes 2 derniers objectifs sont dans les choux ,mais ça n'a point d'importance et ce n'est pas le principal . -J'arrive au 4ème ravitos la je décide d'enfiler ma polaire en dessous mon coupe vent pour me réchauffer ,je m'attarde pas à ce ravitaillement Je sais bien que le nombre de place n'a pas d'importance mais le fait de savoir que je gagne quelques places me motive a ne pas ralentir . Plus qu'un ravitos que j'ateinds presque tous seul ,car les espaces entre les raideurs sont de plus en plus conséquent . La fin commence à être un peu dure du a la fatigue et par la monotonie et l'envie de finir .... Au bout d'un moment j'aperçois Florence dans notre voiture elle m'avoue qu'elle commence à être fatiqué ( cool je ne suis pas le seul a avoir hâte que ça finisse ). Elle m'accompagne en voiture durant les derniers kilos : convoie spécial en feu de détresse ,avec mon chien â la fenètre qui demande qu'une chose venir avec moi .... Plus que quelques centaines de mètre et je franchis la ligne de mon premier raid ultra (sans doutes d'une longues séries ) 86,150 km avec mon polar rs 800 =drolement bien calibré la bète !!!!! - le terminer et si possible en entier - y prendre un max de plaisir et faire plein de rencontres - le reste n'est que du superflu maintenant que j'y repense a tète reposé L'abandon est une défaite en soit , mais le plus dur est de se relever la tête haute et de repartir dans de nouveaux horizons . Un grand merci â tous les bénévoles ,les réservistes du 3 ème R.I.M.A Les menbres de l'organisation le bureau, le public etc etc ... Merci également a touts les raideurs que j'ai pu rencontrer pour leurs sens du contact leurs conseils et leurs gentillesse Un grand merci a ma florence pour m'avoir accompagnée tout au long de ce périble . Merci à ma famille pour m'avoir encouragé et soutenue . Y'a plus cas se reposer récupérer en me repassant les images de cette belle épreuve Bientôt une nouvelle aventure ,mon 1er 100 bornes .... A Royan sur la côte de beauté le 14octobre prochain ....
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